I am one Self, united with my Creator.
Dit is wie je werkelijk bent: één in jezelf, en één met de bron van alles. Niet verdeeld, niet gebroken, niet op zoek. De eenheid die jou beschrijft is zo volledig dat verandering er simpelweg geen vat op heeft. Het enige waarom je dit moeilijk kunt geloven, is omdat je denkt dat je jezelf al veranderd hebt.
Betekenis
Ken je dat gevoel dat je naar jezelf kijkt en een ingewikkeld, tegenstrijdig wezen ziet? Iemand die het soms goed doet en soms tekortschiet, die van zichzelf houdt op goede dagen en zichzelf veroordeelt op slechte? Dat is het zelfbeeld waar deze les het over heeft. Een zelf dat bestaat uit losse, strijdende stukken, samengehouden door een stem in je hoofd die zelf ook niet weet wat hij wil.
Die stem, het ego, hoort niet echt. Hij ziet niet echt. Hij begrijpt niet wie jij bent, omdat hij simpelweg niet het vermogen heeft om dat te begrijpen. Het is niet zijn schuld, maar het is ook geen betrouwbare gids.
Wat deze les voorstelt is iets anders: dat er in jou een laag is die al heel is. Niet geworden heel, maar altijd al heel geweest. Een Zelf dat niet meebeweegt met je stemming, je prestaties of je geschiedenis. Dat Zelf is wat je vandaag probeert aan te raken.
Daarbij is eerlijkheid over je eigen aandacht ook onderdeel van de oefening. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt hoe snel je gedachten afdwalen tijdens langere meditatieve momenten, en hoe gemakkelijk je de bedoeling van een dag vergeet als je er niet regelmatig aan herinnerd wordt. Dat is geen falen, dat is gewoon hoe een ongetrainde geest werkt. De structuur van korte, frequente oefenmomenten is er juist om daarmee vriendelijk om te gaan.
En als je een oefenmoment overslaat? Laat het los en begin opnieuw. De zachte kracht achter deze cursus wordt niet opgehouden door jouw vergissingen. Alleen jouw onwil om ze los te laten kan dat doen. Een vergissing vraagt om correctie, niet om zelfkastijding. Wie een fout vasthoudt en er een verhaal van maakt, maakt de volgende fout al. Herken het, zet het neer, ga verder.
Oefeningen
Begin elk uur, als het even kan de eerste vijf minuten, met deze woorden, zo volledig en rustig als je ze kunt laten landen:
Ik ben één Zelf, verenigd met mijn Schepper, één met alles wat bestaat, grenzeloos in kracht en in vrede.
Sluit dan je ogen en herhaal langzamer, met aandacht voor wat de woorden werkelijk zeggen:
Ik ben één Zelf.
Zeg dit een paar keer. Laat de betekenis doordringen. Niet als oefening in concentratie, maar als uitnodiging aan iets in jou om zich te laten herkennen.
Lukt de volledige vijf minuten niet elk uur, herhaal dan in ieder geval zo vaak mogelijk door de dag heen:
Ik ben één Zelf, verenigd met mijn Schepper.
En als je iemand tegenkomt, of aan iemand denkt, draag dan innerlijk dit bij je:
Jij bent één Zelf met mij, verenigd met onze bron. Ik eer jou om wie ik ben, en om de liefde die ons beiden kent.
Innerlijke keuze
Vandaag kies ik ervoor om mijn vergissingen niet groter te maken dan ze zijn, en mijn aandacht steeds opnieuw terug te brengen naar wat waar is: ik ben heel, ik ben één, en niets heeft dat ooit veranderd.
Affirmatie
Ik ben één Zelf, compleet en heel. In mij is licht genoeg om de wereld te raken.