We leven meestal alsof wij zelf alles moeten dragen. Ons leven, onze stabiliteit, onze veiligheid, onze toekomst. Daarom verzamelen we hulpmiddelen om het gevoel van controle te behouden. Gezondheid, geld, kennis, planning, waardering, relaties. Op zichzelf niet verkeerd, maar we maken er een voorwaarde van om rustig te kunnen zijn.
Daar zit de spanning. Want alles wat je probeert vast te houden kan verschuiven. En zodra dat gebeurt, voelt het alsof jij wankelt.
Deze les draait dat om. Niet jij draagt het leven, het leven draagt jou. Er is een dragende aanwezigheid die niet afhankelijk is van omstandigheden. Die verandert niet wanneer situaties veranderen. Alleen je aandacht verschuift er steeds vanaf, naar wat je denkt nodig te hebben om veilig te zijn.
Je ziet als het ware beren op de weg en begint zelf bruggen te bouwen, terwijl je al gedragen wordt.
Betekenis
De les zegt niet dat de wereld je niets kan afnemen.
Ze zegt dat wat jij in wezen bent niet afhankelijk ís van wat kan verdwijnen.
Angst ontstaat wanneer je jezelf ziet als iets dat beschermd moet worden.
Rust ontstaat wanneer je ontdekt dat je al gedragen wordt.
Daarom voelen oplossingen uit de buitenwereld nooit definitief. Ze lossen een situatie op, maar niet de onderliggende spanning. Die spanning komt voort uit het idee dat jij zelf moet zorgen dat je blijft bestaan als stabiel geheel.
De oefening verschuift je vertrouwen van controle naar gedragen worden.
Oefening
Twee keer tien minuten, bij voorkeur ochtend en avond.
Herhaal langzaam het idee en laat het in je zakken.
Je hoeft niets te forceren en niets te geloven.
Merk alleen op wat er ontspant wanneer jij het dragen niet zelf hoeft te doen.
Gedurende de dag herhaal je het kort wanneer spanning, controle of zorgen opkomen.
Innerlijke keuze
Vandaag kies je niet om alles los te laten in gedrag, maar in vertrouwen.
Elke keer dat onrust opkomt merk je:
ik probeer mezelf te dragen
en je verschuift zacht:
ik mag gedragen worden
Affirmatie
Ik word gedragen.
Ik hoef niets te beveiligen om te kunnen zijn.