Vastbesloten zijn om anders te zien betekent dat je bereid bent je automatische reacties te onderzoeken en los te laten. Vooral wanneer er kwaadheid, irritatie of weerstand opkomt, wordt duidelijk hoe sterk oude denkpatronen nog actief zijn. Deze les nodigt je uit om juist die momenten niet te vermijden, maar ze bewust onder ogen te zien.
Kwaadheid kan vele vormen aannemen, van lichte ergernis tot diepe woede. De intensiteit maakt geen verschil. Elke vorm van aanvalsgedachte wijst op dezelfde onderliggende overtuiging: dat jouw waarneming de waarheid weerspiegelt. In werkelijkheid zie je niet wat er werkelijk speelt, maar wat jouw denkgeest erin legt.
Door je gedachten zorgvuldig te onderzoeken, ontdek je dat geen enkele vorm van aanval meer gerechtvaardigd is dan een andere. Elke gedachte die voortkomt uit verzet of oordeel is een uitnodiging om anders te leren kijken.
Deze les helpt je om niet langer vast te houden aan specifieke personen, situaties of eigenschappen als oorzaak van jouw onrust, maar ze te gebruiken als oefenterrein voor een nieuwe manier van zien.
Oefeningen
Doe vijf oefenperioden van elk ongeveer één minuut.
Begin elke oefenperiode door het idee rustig voor jezelf te herhalen:
Ik ben vastbesloten de dingen anders te zien.
Sluit daarna je ogen en onderzoek je denkgeest op situaties, personen of gebeurtenissen die kwaadheid, irritatie of spanning oproepen.
Laat geen “kleine” vormen van ergernis ontsnappen aan je aandacht.
Houd elke gedachte even vast en zeg:
Ik ben vastbesloten ………. anders te zien.
Ik ben vastbesloten ………. [naam van de persoon] anders te zien.
Ik ben vastbesloten ………. [beschrijf de situatie] anders te zien.
Wanneer je merkt dat je je kwaadheid toeschrijft aan een specifieke eigenschap, gebruik dan:
Ik ben vastbesloten ………. [eigenschap] in ………. [naam van de persoon] anders te zien.
Wees zo concreet mogelijk. Het doel is niet om de situatie te analyseren, maar om je bereidheid te versterken om anders te kijken dan je gewend bent.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor mijn oordelen niet langer als waarheid te zien.
Ik ben bereid mijn waarneming te openen voor een andere betekenis.
Affirmatie
Ik hoef mijn reacties niet te verdedigen om vrij te zijn.
Elke situatie kan mij helpen anders te leren zien.