Vandaag gaat het om je gedachten. Alles wat door je hoofd gaat, alles waar je je bewust van bent of wordt tijdens de oefening, betekent niets. Dit betekent niet dat je gedachten niet bestaan, maar dat ze niet je werkelijke gedachten zijn. Ze zijn vaak een mengsel van herinneringen, aannames, oordelen en verwachtingen. Ze zijn niet het echte, heldere denken van het nu.
We hebben dit al eerder gezien in andere lessen: je denkgeest is grotendeels gevuld met wat uit het verleden komt. Vandaag leggen we er de nadruk op dat de aanwezigheid van deze ‘gedachten’ juist laat zien dat je niet echt denkt. Je denkt niet echt, je reageert. Dit is een kleine maar belangrijke stap: erkennen dat je gedachten geen waarheid bevatten is de poort naar een helder zien, een openheid voor wat werkelijk is.
Het is een oefening in eerlijkheid. Kijk naar je gedachten zonder waardeoordeel en zonder betekenis toe te kennen. Zie ze zoals ze zijn: voorbijtrekkende vormen, zonder wezenlijke inhoud. Het idee is simpel: als je dit kunt zien, wordt ruimte gemaakt voor echte visie en voor helderheid in je denken.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor mijn gedachten te zien zoals ze zijn: voorbijtrekkende vormen zonder betekenis.
Affirmatie
Mijn gedachten betekenen niets, en dit opent ruimte voor echte helderheid.
Oefeningen
Sluit je ogen en leid de oefening in door het idee langzaam voor jezelf te herhalen:
“Mijn gedachten betekenen niets.”
Voeg er zachtjes aan toe:
“Dit idee zal mij helpen me te bevrijden van alles wat ik nu geloof.”
Observeer je denkgeest: merk de gedachten op die voorbijtrekken, zonder selectie, zonder oordeel, zonder te classificeren. Zie ze zoals een optocht die voorbijtrekt, zonder dat jij erbij betrokken bent.
Pas het idee toe op elke gedachte: benoem ze kort, bijvoorbeeld:
“Mijn gedachte over [persoon] betekent niets.”
“Mijn gedachte over [situatie] betekent niets.”
Duur en herhaling: voer dit vijf keer per dag uit, elk rond één minuut. Korte periodes zijn effectiever; verleng de tijd niet als je onrust voelt.
Langzaam herhalen: herhaal het idee rustig en bewust telkens voordat je het specifiek toepast, en sluit af met de zin:
“Dit idee zal mij helpen me te bevrijden van alles wat ik nu geloof.”
Tip: laat alle gedachten passeren zonder dat je je eraan vastklampt. Sommige gedachten zullen sterker lijken, andere lichter. Geen enkele wordt uitgesloten; elk moment dat je het idee toepast, oefen je loslat