Inleiding
Deze les nodigt je uit tot een fundamentele verschuiving, niet door iets nieuws toe te voegen, maar door ruimte te maken. Je hoeft de wereld niet te veranderen, alleen je manier van kijken. De les benadrukt dat je zowel je uiterlijke waarneming als je innerlijke beleving kunt benaderen vanuit een andere invalshoek.
Het gaat niet om forceren of analyseren, maar om bereidheid. De bereidheid om even niet vast te houden aan je eerste interpretatie.
Betekenis
De wereld die je ziet, lijkt vanzelfsprekend en vast. Toch is zij het resultaat van jouw manier van kijken. Deze les herinnert je eraan dat er altijd een alternatief perspectief beschikbaar is, ook al zie je dat nog niet direct.
Door zowel je gedachten als je uiterlijke waarneming met dezelfde ontspannen aandacht te bekijken, oefen je in innerlijke afstand. Niet om af te wijzen wat je ervaart, maar om je er niet volledig mee te vereenzelvigen. Vanuit die ruimte kan een andere manier van zien zich aandienen.
Oefeningen
Vandaag werk je met langere oefenmomenten en zeer frequente korte herhalingen.
Lange oefenmomenten
Neem twee keer per dag vijf minuten, bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds.
Herhaal rustig en zonder haast:
“Er is een andere manier om naar de wereld te kijken.”
Kijk met een losse, niet-onderzoekende blik naar de wereld om je heen.
Sluit daarna je ogen en laat je gedachten voorbij komen met dezelfde ontspannen houding.
Wissel tussen buiten en binnen, zonder scherpe overgangen en zonder betrokkenheid.
Blijf de gedachte herhalen op een tempo dat voor jou natuurlijk voelt.
Doel van deze oefening:
Je oefent in gelijkmoedigheid. Door innerlijk en uiterlijk op dezelfde manier te benaderen, verzwakt de overtuiging dat één van beide jou beheerst.
Korte herhalingen gedurende de dag
Herhaal de gedachte zo vaak mogelijk, zonder onderbreking van wat je aan het doen bent.
Wanneer zich een situatie voordoet die onrust, irritatie of spanning oproept, pas de gedachte direct toe door rustig tegen jezelf te zeggen:
“Er is een andere manier om hiernaar te kijken.”
Neem indien nodig een moment om te gaan zitten en de zin een paar keer te herhalen. Het sluiten van je ogen kan helpen om los te komen van automatische reacties.
Innerlijke keuze
Ik sta mezelf toe om niet vast te zitten aan mijn eerste oordeel.
Ik open mij voor een andere manier van kijken.
Affirmatie
Ik hoef niet te weten wat de andere manier is.
Het is genoeg dat ik bereid ben haar toe te laten.
Dit is weer een bewerking van de Engelse les op ACIM: https://acim.org/acim/lesson-33/there-is-another-way-of-looking-at-the-world/en/s/435