Inleiding
Deze les markeert een belangrijk keerpunt. De uitspraak “Ik ben niet het slachtoffer van de wereld die ik zie” is een innerlijke bevrijdingsverklaring. Ze nodigt je uit om verantwoordelijkheid terug te nemen voor hoe jij de wereld ervaart, zonder jezelf te veroordelen. Het gaat niet over schuld, maar over vrijheid.
Wat je buiten jezelf ziet en wat je innerlijk ervaart, blijken onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door dit te erkennen, ontstaat ruimte om je los te maken van het gevoel dat het leven je overkomt.
Betekenis
Deze les laat zien dat slachtofferschap niet wordt veroorzaakt door omstandigheden, mensen of gebeurtenissen, maar door de manier waarop je er innerlijk naar kijkt. De innerlijke wereld is de bron van de uiterlijke ervaring. Wanneer je dat erkent, kun je je losmaken van beide tegelijk.
Dit besef geeft kracht. Je hoeft de wereld niet te veranderen om vrij te zijn. Door je innerlijke houding te verschuiven, verandert automatisch je ervaring van de wereld. Vrijheid begint dus niet buiten je, maar in jou.
Oefeningen
Vandaag werk je met twee soorten oefening: langere oefenmomenten en korte herhalingen door de dag heen.
Lange oefenmomenten
Neem twee keer per dag drie tot vijf minuten, bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds.
Kijk rustig om je heen terwijl je twee of drie keer zegt:
“Ik ben niet het slachtoffer van de wereld die ik zie.”
Sluit daarna je ogen en richt je aandacht naar binnen.
Pas dezelfde gedachte toe op je innerlijke wereld.
Laat gedachten komen en gaan zonder ze te analyseren, te beoordelen of te ordenen.
Zie ze als voorbijdrijvende beelden waar je niets mee hoeft te doen.
Herhaal de gedachte zachtjes wanneer dat natuurlijk voelt, zonder haast of dwang.
Doel van deze oefening:
Je leert dat innerlijke en uiterlijke ervaringen één geheel vormen. Door je innerlijke houding te veranderen, bevrijd je jezelf van het gevoel vast te zitten in omstandigheden.
Korte herhalingen gedurende de dag
Herhaal de gedachte zo vaak mogelijk, vooral wanneer je spanning, verleiding of weerstand voelt opkomen. Zie elke herhaling als een bewuste keuze voor innerlijke onafhankelijkheid.
Deze uitspraak helpt je om niet mee te gaan in oude patronen van machteloosheid of zelfveroordeling, en jezelf niet opnieuw vast te zetten.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor mezelf niet langer te zien als slachtoffer.
Ik neem mijn innerlijke vrijheid terug.
Affirmatie
Ik ben vrij in hoe ik kijk en hoe ik ervaar.
Mijn wereld weerspiegelt mijn innerlijke keuze voor vrijheid.
Deze les is weer een bewerking van de Engelse versie: https://acim.org/acim/lesson-31/i-am-not-the-victim-of-the-world-i-see/en/s/433. In de feedback die ik kreeg kwam ook naar voren dat in de Nederlandse vertaling woorden soms met een eigen keuze zijn vertaald. Vanuit deze brontekst kies ik voor mijn eigen vertaling van woorden.
En toen ontdekte ik Marleen Bekker, die op een hele leuke manier de les uitlegt.