Wat jij denkt blijft niet beperkt tot jouw eigen innerlijke wereld. Elke gedachte die je koestert, werkt door in hoe jij kijkt, voelt en reageert. Denken en waarnemen lopen voortdurend in elkaar over. Ze ontstaan tegelijk en beïnvloeden elkaar direct.
Deze les herinnert je eraan dat denkgeesten met elkaar verbonden zijn. Er bestaan geen volledig privé-gedachten. Wat jij denkt, heeft invloed op het geheel, ook al lijkt dat soms ongemakkelijk of confronterend. Toch is juist dit besef een sleutel tot innerlijke bevrijding. Alleen wanneer gedachten gedeeld worden in hun uitwerking, kan er ook werkelijk heling plaatsvinden.
Door bewust naar je gedachten te kijken, zonder onderscheid te maken tussen groot of klein, belangrijk of onbelangrijk, leer je dat elke gedachte een richting heeft. Ze brengt je of dichter bij rust en helderheid, of verder in verwarring en spanning.
Oefeningen
Doe ten minste drie oefenperioden per dag.
Elke oefenperiode duurt ongeveer één minuut.
Voer de oefening uit met gesloten ogen.
Herhaal eerst het idee van de dag:
Ik ben niet de enige die de gevolgen ervaar van mijn gedachten.
Onderzoek vervolgens rustig je denkgeest.
Neem elke gedachte waar die opkomt en benoem het hoofdonderwerp.
Zeg bij jezelf:
Ik ben niet de enige die de gevolgen ervaar van deze gedachte over …………
Maak geen onderscheid tussen gedachten.
Kies ze zo willekeurig mogelijk.
Toepassing gedurende de dag
Wanneer je merkt dat een gedachte spanning, oordeel of onrust oproept, herinner jezelf dan:
Deze gedachte heeft invloed.
Ik ben niet de enige die de gevolgen ervaar van wat ik denk.
Innerlijke keuze
Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn gedachten.
Ik kies voor helderheid en bewustzijn.
Affirmatie
Mijn gedachten kunnen bijdragen aan vrede.
Wat ik denk, kan helend werken.