De titel van deze les laat zien dat wat jij waarneemt nooit losstaat van wat jij denkt. Wat je ziet, lijkt misschien objectief, maar wordt altijd gekleurd door je innerlijke interpretatie.
Je ziet geen neutrale dingen, omdat je geen neutrale gedachten hebt. Elke gedachte die je hebt, geeft betekenis aan wat je waarneemt. De gedachte komt altijd eerst. Niet de wereld bepaalt jouw beleving, maar jouw innerlijke houding bepaalt hoe de wereld voor jou verschijnt.
Het lijkt vaak alsof dingen zelf gevoelens oproepen, maar in werkelijkheid zijn het jouw ideeën over die dingen die je ervaring vormen. Waarneming is geen oorzaak, maar een gevolg. Omdat gedachten veranderlijk zijn, verandert ook wat jij ziet.
Deze les helpt je herkennen dat jouw innerlijke wereld voortdurend invloed heeft op hoe alles om je heen voelt en betekenis krijgt.
Oefeningen
Zeg met open ogen rustig voor jezelf:
Ik zie geen neutrale dingen, want ik heb geen neutrale gedachten.
Kijk vervolgens om je heen en laat je blik even rusten op elk object dat je opmerkt. Zeg bij ieder ding:
Ik zie geen neutrale [ding], want mijn gedachten over [ding] zijn niet neutraal.
Bijvoorbeeld:
Ik zie geen neutrale muur, want mijn gedachten over muren zijn niet neutraal.
Ik zie geen neutraal lichaam, want mijn gedachten over lichamen zijn niet neutraal.
Maak geen onderscheid tussen prettig of onprettig, bezield of onbezield. Alles wat je ziet is geschikt voor deze oefening.
Oefen drie tot vier keer per dag. Voel je weerstand, houd de oefening dan korter, maar sla haar niet over.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor om mijn waarneming bewust te onderzoeken.
Ik neem verantwoordelijkheid voor de betekenis die ik geef.
Affirmatie
Wat ik zie wordt gevormd door mijn gedachten.
Ik kies voor een heldere en open blik.