In deze les wordt een belangrijke vergissing in je waarneming gecorrigeerd. Je denkt misschien dat de wereld zelf jouw vrede verstoort. Dat zij gevaarlijk, verdrietig, vijandig of verwarrend is. Maar deze betekenissen komen niet uit de wereld zelf. Jij schrijft ze eraan toe.
De wereld op zichzelf heeft geen vaste betekenis. Ze is niet goed en niet slecht. Niet veilig en niet bedreigend. Niet mooi en niet lelijk. Jij vult haar in met jouw eigen interpretaties. En precies die invulling veroorzaakt jouw onvrede.
Omdat de wereld geen vaste betekenis heeft, voel je je als het ware gedwongen om haar zelf te duiden. Je plakt er woorden op, oordelen, verhalen. Dat lijkt houvast te geven, maar het houdt je ook gevangen in je eigen interpretaties.
Onder al jouw woorden ligt een diepere waarheid verborgen. Die waarheid wordt pas zichtbaar wanneer je bereid bent je eigen betekenissen los te laten. Dat proces begint met het erkennen dat jouw onvrede niet door de wereld wordt veroorzaakt, maar door wat jij erin ziet.
Oefeningen
Doe deze oefeningen met open ogen. Kijk rustig om je heen. Laat je blik in een gelijkmatig tempo van het ene naar het andere voorwerp glijden. Niet te snel, niet te langzaam. Alles krijgt evenveel aandacht.
Terwijl je rondkijkt, zeg je in jezelf bijvoorbeeld:
Ik denk dat ik een beangstigende wereld zie.
Ik denk dat ik een gevaarlijke wereld zie.
Ik denk dat ik een vijandige wereld zie.
Ik denk dat ik een treurige wereld zie.
Ik denk dat ik een verdorven wereld zie.
Ik denk dat ik een krankzinnige wereld zie.
Gebruik alle woorden die bij je opkomen. Ook woorden die positief lijken, zoals goed, prettig of bevredigend. Voor deze oefening maakt het geen verschil. Elk oordeel is een invulling die jij aan de wereld geeft.
Zorg ervoor dat je niet langer kijkt naar dingen die je prettig vindt dan naar dingen die je onprettig vindt. Alles krijgt dezelfde aandacht.
Sluit de oefenperiode af met:
Maar ik voel onvrede omdat ik een betekenisloze wereld zie.
Oefen drie of vier keer per dag. Houd elke oefening kort, ongeveer een minuut. Stop eerder als je spanning voelt.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor om te erkennen dat mijn onvrede niet door de wereld wordt veroorzaakt, maar door mijn interpretatie ervan.
Ik sta open voor een andere manier van kijken.
Affirmatie
De wereld heeft geen vaste betekenis.
Ik mag mijn eigen oordelen loslaten.