Deze les laat zien dat de wereld die je ervaart niet losstaat van jouw denken. Het lijkt alsof wat je ziet bepaalt hoe jij je voelt, maar hier wordt duidelijk gemaakt dat het juist andersom is. Jouw gedachten kleuren alles wat je waarneemt.
Omdat je gedachten op dit moment nog gebaseerd zijn op oude aannames, oordelen en herinneringen, zie je een wereld die diezelfde betekenisloosheid weerspiegelt. Niet omdat de wereld werkelijk leeg of zinloos is, maar omdat jij haar zo interpreteert.
Dit idee is een belangrijke stap in het omkeren van je manier van kijken. Niet langer staat de wereld centraal als oorzaak van je ervaringen, maar je eigen denken. Daar ligt ook je bevrijding. Want als jouw gedachten de wereld vormen die je ziet, dan kun je ook leren anders te kijken.
Je hoeft dit niet te begrijpen of te analyseren. Het gaat erom dat je het idee zachtjes laat binnenkomen, zonder strijd. Hoe minder je probeert te sturen, hoe meer ruimte er ontstaat voor een andere manier van zien.
Oefeningen
Begin elke oefenperiode met gesloten ogen. Herhaal rustig voor jezelf:
Mijn betekenisloze gedachten laten mij een betekenisloze wereld zien.
Open daarna je ogen en laat je blik ontspannen rondgaan. Kijk dichtbij en ver weg, omhoog en omlaag. Laat je ogen steeds zachtjes van het ene naar het andere voorwerp gaan, zonder ergens op te focussen.
Blijf gedurende ongeveer één minuut het idee rustig herhalen. Zonder haast, zonder inspanning.
Sluit de oefening af door je ogen weer te sluiten en het idee nog één keer langzaam te herhalen.
Drie oefenperioden per dag zijn voldoende. Als het goed voelt, mag je tot vijf keer oefenen. Meer is niet nodig.
Innerlijke keuze
Ik kies ervoor om te erkennen dat mijn manier van denken mijn waarneming kleurt.
Ik sta open voor een andere manier van zien, ook al begrijp ik die nog niet volledig.
Affirmatie
Mijn gedachten bepalen hoe ik de wereld zie.
Ik sta open voor een zachtere, helderdere blik.