Deze les laat zien dat het ervaren van betekenisloosheid diepe onrust oproept. Wanneer de wereld geen vaste betekenis lijkt te hebben, ontstaat er een innerlijke spanning. In die leegte probeert het ego zijn eigen verklaringen en beelden te plaatsen, uit angst om geconfronteerd te worden met zijn eigen kwetsbaarheid en vergankelijkheid.
Het herkennen van betekenisloosheid is daarom een belangrijk leerpunt. Zolang angst aanwezig is, wordt de wereld gevuld met eigenschappen die zij in wezen niet bezit. Beelden, oordelen en interpretaties nemen de plaats in van helder waarnemen. Zo ontstaat een wereld die vijandig, verwarrend of bedreigend lijkt.
De oefeningen van vandaag helpen je om deze projecties te doorzien. Door de wereld te bekijken zonder haar onmiddellijk te vullen met persoonlijke betekenissen, ontstaat ruimte voor een andere ervaring. Angst wordt zichtbaar als een innerlijke reactie, niet als een eigenschap van de wereld zelf.
Wanneer je bereid bent betekenisloosheid te verdragen zonder haar meteen te willen invullen, verliest het ego zijn greep. In die openheid kan een diepere rust ontstaan, waarin waarneming niet langer wordt gestuurd door verdediging, strijd of behoefte aan controle.
Oefeningen
Doe deze oefeningen drie of vier keer per dag, telkens ongeveer één minuut.
Begin met gesloten ogen en herhaal rustig:
Een betekenisloze wereld baart angst.
Open daarna je ogen en kijk langzaam om je heen terwijl je zegt:
Ik kijk naar een betekenisloze wereld.
Laat je blik gelijkmatig van het ene naar het andere voorwerp glijden. Blijf nergens speciaal bij stilstaan.
Sluit vervolgens weer je ogen en besluit met:
Een betekenisloze wereld baart angst omdat ik denk dat ik moet concurreren met een grotere waarheid dan mezelf.
Je hoeft deze slotzin niet te geloven. Het is normaal als er weerstand of ongemak bij opkomt. Let alleen op wat je voelt. Probeer er verder niet over na te denken buiten de oefenmomenten om.
Innerlijke keuze
Ik sta toe dat leegte er mag zijn, zonder haar meteen te vullen met mijn eigen verhalen.
Ik hoef niet alles te begrijpen om rustig te blijven.
Affirmatie
Ik laat mijn angst toe zonder haar te volgen.
Ik hoef de wereld niet te controleren om veilig te zijn.