De laatste tijd hoorde ik steeds vaker de term codependency. Eerst ging het aan me voorbij, maar hoe meer ik erover las, hoe meer ik besefte hoe herkenbaar het kan zijn. Het gaat over een patroon waarin je te veel gericht bent op de ander en jezelf daarbij vergeet.
Je herkent het misschien zo: je voelt je verantwoordelijk voor hoe iemand zich voelt, je zegt ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt, of je denkt dat liefde altijd betekent dat je moet zorgen en geven. Het kan een gewoonte zijn die al in je jeugd is ontstaan, en die zich ongemerkt doorzet in volwassen relaties.
Wat me hoopvol stemde, is dat je dit patroon kunt doorbreken. Het begint bij bewustwording: zien wanneer je automatisch pleast of jezelf wegcijfert. Vervolgens kun je kleine stappen zetten: grenzen aangeven, eerlijk zeggen wat je nodig hebt, tijd nemen voor jezelf en oefenen met nee zeggen zonder schuldgevoel.
Het mooie is dat je zo leert in relaties te zijn zonder jezelf voorbij te lopen. Je creëert ruimte voor echte verbinding, waarbij je zowel jezelf als de ander ziet en respecteert. Het is geen snelle oplossing, maar wel een waardevolle weg naar meer balans, vrijheid en rust.
Ik zal de komende tijd wat meer vervolg berichten plaatsen met meer uitleg en tips om het te herkennen en in stapjes op te lossen
